Lundi 28 fevrier 2011

MaxCH – HSPU WOD 5 “rounds” : 15 Deadlift 225/155 10 Hand Stand PushUp 15 Burpees RX+ : HSPU NO Kipping/SUB Burpees par 5 MuscleUp

Samedi 26 fevrier 2011

Groupe de samedi 10h WOD 25 PullUp 100 Ring PushUp 200 SitUp 300 Squats 25 PullUp * Les 100/200/300 peuvent être partitionnés.

Vendredi 25 fevrier 2011

Céline et Carl ; Squats et Double under WOD 1 9 “rounds” de 60 secondes : 10 Jump Squat (65/45) AMRAP Double Under * 30 secondes de repos entre chaque “rounds” WOD 2 Option A : 20 MuscleUp ou 40 Jumping MuscleUp Option B : 50 Strict PullUp (RX+...