Vendredi Noir

Encore une fois cette année, CrossFit Chambly vous offre la chance de profiter de prix complètement fou pour le vendredi noir 2014. Les abonnements sont en quantité limité, arrivez tôt. Dès 7h00 vendredi, les abonnements seront disponibles et payables via PayPal...

Vendredi 28 novembre 2014

SKILL 3-3-3-3-3 Power Snatch WOD – RX+ AMRAP 10 minutes : 3 Power Snatch @ 135/85lb 6 Back Squat WOD – RX AMRAP 10 minutes : 6 Power Snatch @ 75/55lb 9 Back Squat  

Jeudi 27 novembre 2014

“Benchmark” WOD Comparez-vous au 22/01/2014 Bradshaw10 “rounds” :3 Handstand PushUp6 Deadlift @ 225/15512 Pull-Up24 Double Under

Mercredi 26 novembre 2014

BARBELL En 10 minutes, 10-8-6-4-2 Push Press. WOD 15-12-9-6-3 : Target Sit-Up Burpee Box Jump @ 24/20″ 10 Box Jump Cash Out : 50 Walking Lunges** **RX+ : KB Walking Lunges

Mardi 25 novembre 2014

BARBELL En 12 minutes, 10-8-6-4-2 Back Squat. WOD 20 Strict Pull-Up (OptionB : Ring Rows x 2) 40 Push-Up 80 Double Under 15 Strict Pull-Up 30 Push-Up 60 Double Under 10 Strict Pull-Up 20 Push-Up 40 Double Under 5 Strict Pull-Up 10 Push-Up 20 Double Under...