Mardi 31 mars 2015

BARBELL 4x 1-1-1 Power Snatch WOD Version RX AMRAP 15 minutes : 3 Power Snatch @ 155/95 5 MuscleUp 15 SitUp Version Scale AMRAP 15 minutes : 9 Power Snatch @ 75/55 9 PullUp 15 SitUp

Lundi 30 mars 2015

BARBELL 1-1-1-1-1-1-1 Back Squat WOD 50 Squats 25 Deficit PushUp 40 Squats 20 Deficit PushUp 30 Squats 15 Deficit PushUp 20 Squats 10 Deficit PushUp 10 Squats 5 Deficit PushUp Cash Out : 75 Double...

Vendredi 27 mars 2015

WOD – OPEN 15.4 Version RX For Time : 27 Cal. Rameur 27 Thrusters @ 95/65lb 21 Cal. Rameur 21 Thrusters 15 Cal. Rameur 15 Thrusters 9 Cal. Rameur 9 Thrusters Version Scale For Time : 27 Cal. Rameur 27 Thrusters @ 65/45lb 21 Cal. Rameur 21 Thrusters 15 Cal. Rameur 15...

Jeudi 26 mars 2015

WOD -Version RX- AMRAP 18 minutes : 12 Deadlift @ 155/95lb 9 Hang Power Clean 6 HandStand PushUp 3 Muscle-Up -Version Scale- AMRAP 18 minutes : 12 Deadlift @ 115/75lb 9 Hang Power Clean 9 Target PushUp 12 Ring Rows EXTRA Core...

Nouveaux cours d’haltérophilie

Les cours sont complets. À compter du 14 avril 16h, Francis Luna Grenier, débarque à Chambly pour une heure de spécialisation en haltérophilie. Francis a parcouru le monde depuis 2002 en quête de performances et de constantes améliorations. Fort de ses dix titres...