Muscle-Shirt Viking

Le muscle-shirt “Kill that WOD” pour femme est enfin disponible. Réservez le vôtre en ligne en devenez une viking! Modèle One Size seulement. [fitness_button text=”Commandez-le ici”...

Vendredi 31 aout 2015

WOD 800m course 5 rounds : – 5 Muscle-Up – 10 Hang Power Clean @ 135/95lb 800m course Version Scale pour 5 Muscle-Up : Option 1 = 10 C2B Pull-Up + 15 Ring Dip Option 2 = 15 Ring Rows + 15 Parallette Dip EXTRA Du...

Jeudi 30 juillet 2015

BARBELL En 10 minutes, travaillez votre technique et augmentez la charge pour aller chercher une rep lourde au Power Snatch ou Full Snatch. Avancé : Full Snatch Intermédiaire : Power Snatch WOD AMRAP 15 minutes : 3 Snatch @ 135/95lb** 15 Sit-Up 30 Double Under...

Mercredi 29 juillet 2015

BARBELL En 12 minutes, trouvez un 2 reps lourd au Back Squat. WOD AMRAP 7 minutes : 7 Handstand PushUp ou 3 Wall Climb 14 Deadlift @ 185/135lb EXTRA Core Work

Mardi 28 juillet 2015

BARBELL 5 “rounds” : En 30 secondes, complétez le maximum de Front Squat en partant du sol* -repos 90 secondes- *Choisissez un poids +/- 80% de votre 1RM Clean et gardez le même poids pendant les 5 “rounds”. WOD 3 rounds : 21 Wall Ball @...