Vendredi 31 mars 2017

BARBELL 2-2-2-2-2 Squat Snatch *Aucun Touch & Go. “Reset” entre les reps. Scale : Power Snatch WOD 15-12-9-6-3 : Hang Squat Snatch @ 95/65lb Burpees C2B Pull-Up RX+ : 115/80lb + 5 Burpees Muscle-Up SC : HPS + Burpee Jumping...

Jeudi 30 mars 2017

CF Endurance AMRAP 30 minutes : 30 Walking Lunges 30 Hand Release PushUp 30 Walking Lunges 30 Box Jump @ 24/20″ 30 Walking Lunges 30 KB Swing @ 1,5/1pood RX+ : 30/24″ + 2/1,5 pood

Mercredi 29 mars 2017

GYM Merci à Tanya Winterberg, d’avoir capté des moments inoubliables de tous les athlètes pendant les Opens 2017. Merci pour ta générosité! SKILL AMRAP 7 minutes : 21 Double Under 7/5 Ring Dip + 1sec Hold *Scale Seated Ring Dip WOD...

Mardi 28 mars 2017

TEAM WOD 70 Back Squat @ 135/95lb 70 Toes to Bar 60 Front Squat @ 135/95lb 60 Handstand Push-Up 50 Power Clean @ 135/95lb 50 C2B Pull-Up 40 Push Jerk @ 135/95lb 40 Box Jump @ 24/20″

Lundi 27 mars 2017

SKILL À chaque minute pendant 20 minutes : Minutes impaires :  Accumulez 20sec en L-Sit Minutes paires : 5/3 Strict Pull-Up* *RX+ : Weighted *Lorsque vous n’êtes plus en mesure de continuer. Descendez à 15-10sec ou 3 ou 1 Strict Pull-Up WOD 1000m Rameur 25...