Mercredi 28 février 2018

Photos : Tanya Winterberg Photography BARBELL 5-5-5-5-5 Shoulder Press @ 31×2 RX+ : Unstable WOD AMRAP 7 minutes : 21 Double Under 7 Thrusters @ 95/65lb CORE Bougez pendant 6 minutes, “Not 4 Time” : 10 Alt. Ring Mountain Climber @ 2121 15 Hollow Rock...

Mardi 27 février 2018

GYM Demain, Marianne vous invite à pratiquer vos “HandStand”. Que ce soit pour un Hold, Push-Up ou Walk, cette clinique est un “must” pour tout le monde. Le seul pré-requis est un 30sec Handstand Hold (dos au mur). Inscrivez-vous maintenant!...

Lundi 26 février 2018

SKILL 7 “rounds” : 30sec AMRAP Hollow Body Strict PullUp 60sec REPOS RX+ : Hollow Body False Grip Strict Ring Pull-Up SC : Resistance Band (2 pieds dans l’élastique) WOD 4 “rounds” de 3 minutes : 3 Power Clean @ 95/65lb 3 Hang Power Clean...

Vendredi 23 février 2018

GYM Tous ceux et celles qui seront disponible pour juger demain de 10h15 à +/- 13h, merci de nous contacter via courriel, Facebook ou en laissant un commentaire ci-dessous. Si vous participez aux Opens, à noter que la vague #1 sera réservée uniquement aux juges. WOD...

Jeudi 22 février 2018

CF Endurance 3 “rounds” : 10 Handstand Pushup 20 Burpee Facing Box Jump Over @ 24/20″ (opens standard) 30 Alt. One Arm DB Snatch @ 50/35lb 40 Squats 500/400m rameur RX+ : Strict Deficit HSPU @ 4″/2″ + 1k/800m...