Découvrez le système d'entraînement
le plus efficace au monde!
// July 7th, 2010 // No Comments » // Nouvelles
Le samedi 7 août aura lieu les CrossFit Games de Chambly.
Commencez à former vos équipes… équipe de 4 : 2 hommes et 2 femmes.
Aucun “Scaling” ne sera permis lors des 3 WODS.
Un maximum de 2 équipes peuvent représenter chaque CrossFit.
Plus de détails bientôt!
// May 19th, 2010 // No Comments » // Nouvelles
// April 30th, 2010 // No Comments » // Nouvelles
La collection CFC printemps/été est arrivée! Les nouveaux t-shirts devraient être disponible d’ici 2 semaines…
// April 5th, 2010 // No Comments » // Nouvelles
// March 21st, 2010 // No Comments » // Nouvelles
À partir de la semaine prochaine, certains changements auront lieu au CFC. Une nouvelle surface d’entraînement verra le jour! La section “B” ouvrira au début du mois d’avril et communiquera avec la section “A”. La beauté de cette nouvelle section c’est que le plafond est à 40′ de haut… wow! Nous vous tiendrons au courant des développements!
Merci aux membres CFC!
// March 21st, 2010 // No Comments » // Nouvelles
Ensemble, nous allons vivre une cérémonie qui mettra en vedette certains athlètes qui, selon vous, se sont démarqués tout au long de la première année de vie de Crossfit Chambly. Bien sûr, le tout se réalisera autour d’une bonne table gastronomique! Voici les 13 catégories dans lesquelles vous devrez mettre différents athlètes en nomination:
Athlète qui a une force mentale hallucinante.
Athlète qui s’exprime le plus (cri puissant)
Athlète qui sue le plus.
Athlète qui a progressé rapidement.
Athlète qui court le mieux
Athlète qui a la meilleure attitude
Athlète le plus obsédé par le temps
Athlète dont tous les mouvements CF sont ”perfect form”
Athlète qui motive le plus les autres
Athlète qui porte les plus belles tenues d’entraînement
Athlète le plus drôle
Athlète le plus fort
Athlète féminin et masculin de l’année!
RAPPELEZ-VOUS; C’EST VOUS QUI DÉCIDEZ!!!
Donc, pour votez, vous devez envoyer par courriel trois (3) noms d’athlète CFC par catégorie à l’adresse suivante slc@crossfitchambly.com avant le 30 mars 2010.
Évidemment, nous acceptons un bulletin de vote par personne et si vous vous reconnaissez dans l’une des catégories, sentez-vous libre de vous mettre en nomination!
Votez le plus vite possible, car le jour GCFC approche à grands pas!!!
// March 11th, 2010 // 2 Comments » // Nouvelles
Plus que 4 jours avant le début du défi 30 jours sans sucre. Tout les détails seront mis sur le site Internet dans une nouvelle page d’ici la fin de semaine. Profitez de votre week-end pour vous “gâter”!!
Bonne chance à tout les “courageux”!
// January 26th, 2010 // No Comments » // Nouvelles, Vidéos
WARMUP
2 “rounds” :
20 Jumping Jack
10 Jumping PullUp
10 K2E
10 PushUp
10 Back Ext
20 Walking Lunges
Samson Stretch
WOD
Max “rounds” en 20 minutes
8 Pistols
8 Hang Power Clean/PushPRess
8 KBS
Rx+ : 135lbs/95lbs + KBS 2 pood/1,5 pood
EXTRA
3 “rounds :
5 Diamond PushUP
10 Ring Dip
15 Abdos
Rx+ : Ring Dip 12kg/8kg
Prochaine fois qu’on fait des “pistols” on essaye ça!
// October 26th, 2009 // 3 Comments » // Nouvelles
Oui, nous aurons un workout en équipe “costumé”! Le thème… les années 80! Donc, pas de vampire, sorcière ou zombie!!! Sortez plutôt vos pantalons de jogging des boules à mites ou vos shorts Adidas serrées mais soyez confortable! Vous manquez d’inspiration… portez ce que vous avez de plus laid dans votre garde-robe, facile!
Il n’y a aucune obligation à être costumé mais un mini-prix sera remis au plus “beau” costume…
// August 20th, 2009 // No Comments » // Nouvelles
À partir du 1er septembre 2009 jusqu’au 1er mars 2010 vous êtes invités à nous envoyer vos photos VOUS mettant en vedette avec votre t-shirt CFC soit lors d’un événement sportif, une destination inusitée, en train d’éxécuter un mouvement CrossFit, etc. Soyez originaux!
