Mercredi 22 février 2017

SKILL
15-12-9-6-3 :
Dumbbell Thrusters**
Pull-Up**
-repos au besoin-
*Vous avez 12 minutes pour compléter les 90 reps. Chaque répétition devrait être un “challenge”.
**Choisissez des DB lourds et allez-y idéalement Unbroken. Trouvez également une version difficile pour les pull-ups. (Ex. L Pull-Up/Strict C2B/Ring PullUp/Strict… aucun KIP!)

WOD
AMRAP 10 minutes :
60 Double Under
30 Deadlift @ 135/95lb
15 Bar Facing Burpees