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MERCREDI 18H

5 semaines gratuites pour les membres de CrossFit Chambly 15 février au 15 mars de 18h-19h.
Non membre 75$ pour 5 cours ou 20$ un "Drop In"

Ashtanga yoga
Ce style très dynamique se caractérise par la répétition d’une série de postures, toujours dans le même ordre. On tient chaque posture le temps de cinq respirations. Comme divers mouvements relient les postures, l’enchaînement ressemble à une chorégraphie. On y pratique aussi la technique de respiration ujayi (mot sanscrit qui signifie «victorieux»), dans laquelle on fait sonner la gorge; cela permet de rythmer les enchaînements, de contrôler la respiration, de hausser la température du corps. Une série de postures qui travaillent l’ouverture des épaules ou la stabilité des jambes.

Niveau de difficulté
C’est le plus cardio des yogas. On doit s’attendre à suer! Même les classes pour débutants sont exigeantes. 

À qui ça s’adresse?
Aux personnes sportives ou qui recherchent un entraînement physique complet.

Bon à savoir
Le fait de répéter la même séquence de postures permet de les approfondir et de méditer en mouvement. Plus on avance, plus on ajoute d’enchaînements de mouvements entre les postures, ce qui intensifie le travail.