26 juillet 2010 – Hang Power Snatch

SKILL Hang Power Snatch WOD En 20 minutes : 1,6km de course AMRAP dans le restant des 20 minutes : 7 Hang Power Snatch 14 PushUp (hands up) – 2 min de repos – EXTRA 15 Burpees 400m course 30 Everest...

22 juillet 2010 – KB Swing

WOD AMRAP en 10 minutes : 10 OH Lunge 10 Squat “Plate” 5 PushUp “Plate” -3 min de repos- AMRAP en 10 minutes : 10 Double Under 10 KB Swing 5...