Lundi 30 janvier 2012

  WOD 1 En 12 minutes : 1 Kipping Pull-Up 1 Strict Pull-Up 2 Kipping Pull-Up 2 Strict Pull-Up 3 Kipping Pull-Up 3 Strict Pull-Up etc… WOD 2 5 “rounds” : 15 Wall Ball 35...

Samedi 28 janvier 2012

  WOD EN ÉQUIPE 8 “rounds” : AMRAP 2 minutes : 4 PullUp 4 Knees to Elbow 4 Clapping PushUp -10 sec transition entre P1 et P2- –5 minutes repos– 8 “rounds” : AMRAP 2 minutes : 4 Power Clean (95/65) 4 Front Squat 4 Burpee over...