Samedi 20 avril 2013

TEAM WOD 1 AMRAP 7 minutes : AMRAP Back Squat @ 185/115 30 Double Under RX+ : 225/135 TEAM WOD 2 AMRAP 7 minutes : 3 Power Snatch @ 75/55 6 Overhead squat 3 Hang Power Snatch TEAM WOD 3 AMRAP 4 minutes : AMRAP SitUp -Partner Hollow...

Mercredi 17 avril 2013

WOD AMRAP 20 minutes : 6 Hang Power Clean @ 135/95 12 Box Jump @ 24/20″ 200m course Rx+ : 185/115 – 28/24″ EXTRA Buy In : 1 min planche 40 SitUp/20 K2E 20 SitUp/10 K2E 10 SitUp/5 K2E CashOut : 1 min...