BARBELL
En 12 minutes :
Hang Power Clean 3-3-3-3-3-3
*Environ 90sec de repos entre chaque série.

WOD
AMRAP 9 minutes :
12 Deadlift @ 155/105lb
9 Hang Power Clean
6 HSPU

CORE
OTM 5x :
15sec Hollow Hold
AMRAP Hollow Rock