ENTRAÎNEMENTS DIFFÉRENTS À CHAQUE JOUR

NOS PROGRAMMES

CROSSFIT

ENDURANCE

CROSSFIT

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Un mélange de gymnastique, haltérophilie, athlétisme et mouvements fonctionnels sont inclus dans l’heure d’entraînement. Que vous soyez nouveau, intermédiaire ou avancé, les cours de groupe sont conçus pour tout le monde. La beauté du CrossFit c’est que TOUT est modifiable ou ajustable. Que ce soit le poids, un mouvement gymnastique difficile ou un manque de technique, vous serrez diriger vers une version parfaite pour vous.
*Les cours 101 sont obligatoires ou une expérience équivalente.

CROSSFIT ENDURANCE

Ce cours a pour but d’augmenter l’endurance cardio-vasculaire de longue durée. CrossFit endurance est “ajustable” selon votre capacité physique. Pas de barre lourde. Beaucoup de mouvement de gymnastique. De la course, du rameur et du saut à la corde! Vous souhaitez vous préparer pour un demi-marathon? Vous remettre en forme après des années plutôt “passives”? Vous trouverez ce donc vous avez besoin avec le CF Endurance.

*Les cours 101 ne sont PAS obligatoires.

HORAIRE
Jeudi : 8-9-10-12-16-17-18-19-20h
Samedi : 8-9h

YOGA

Nous avons trois états de conscience – s’éveiller, rêver et dormir, et il existe un quatrième état de conscience où nous ne sommes ni éveillés, ni en train de rêver, ni en train de dormir. C’est un état où l’esprit est éveillé mais le corps est au repos, et vous savez que vous êtes présent, mais vous ne savez pas où vous êtes – c’est Shiva. Et cet état est expérimenté dans la méditation et le Yoga Shiva de Sarah-Lee.
Si vous commencez à entrer dans cet état où vous ne rêvez pas et ne dormez pas, vous entrez dans l’état de samadhi, où vous êtes libre de tout souci.

 

HORAIRE

Consultez le site Internet
www.yogachambly.com